Se sentir aligné, c’est quoi ?

L’alignement

Être aligné signifie se sentir en accord et en harmonie avec les différentes parties de soi, créant ainsi une cohérence dans nos actions. Ces parties incluent le corps, l'esprit et le cœur, ainsi que l'énergie qui en découle. Examinons cela en détail.

D'abord quelques définitions

La congruence et la cohérence

Selon le dictionnaire Larousse : Cohérence : Propriété de ce qui est cohérent, logique interne d'un discours, d'une idée, d'un acte, etc. ; Dont les parties s'enchaînent bien et présentent entre elles des rapports logiques, sensoriels et émotifs. Congruence : Fait de coïncider, de s'ajuster parfaitement. Carl Rogers utilise ce terme pour désigner une correspondance exacte entre l'expérience et la prise de conscience. La congruence guide nos actions avec authenticité et nous donne un sentiment de liberté et d'épanouissement.

La cohérence et la congruence sont des alliées essentielles pour s’épanouir, s'accomplir et se réaliser, que ce soit dans la vie personnelle, professionnelle ou conjugale. En cultivant cette alliance, on construit une vie riche de sens, de satisfaction, de bien-être et de joie. Pour moi, c’est le grand objectif de l’alignement.

Les parties de soi et leur harmonie

Pour créer l’harmonie, il est essentiel d’orchestrer toutes les parties de soi. Ces parties doivent être connues et reconnues, comme mentionné dans l’article OSER ÊTRE SOI. L’être humain est l'homme-orchestre de ses pensées (croyances, valeurs, cognition), de ses émotions (sentiments) et de son corps (comportement). Lorsque ces éléments sont en accord, on peut dire que l’on est aligné. Cela permet de déployer des projets et d'amorcer des actions avec efficacité et clarté. À l'inverse, le désalignement peut créer un état de confusion, de doute, de peur et de dispersion.

La gestion harmonieuse des différentes sphères de vie (amoureuse, professionnelle, amicale, familiale, etc.) est essentielle. La méconnaissance de soi relative à une de ces sphères peut déséquilibrer l'ensemble de notre vie. Il est fréquent que des clients me demandent de l’aide pour une sphère en particulier, et qu'en cours de soutien, un besoin touchant toutes les sphères de vie émerge. L’être humain n'est pas compartimenté, il représente un tout à construire sur une base globale, solidifiée par des besoins conscients.

Cependant, il n'est pas toujours simple de maintenir un alignement constant, car la vie nous présente des défis et des imprévus qui peuvent influencer nos relations, projets et comportements. Cela peut créer des blocages et de la désharmonie. Il est alors crucial d’identifier et de traiter rapidement les obstacles qui surgissent. Par exemple, si l’on ressent une fatigue constante, des douleurs physiques ou des pensées négatives récurrentes, ce sont des signes que quelque chose n’est pas aligné. Écouter ces signaux est essentiel et ainsi s'occuper de l'apparition du déséquilibre.

Le chemin et les outils

Heureusement, il existe des outils pour comprendre, prendre conscience et agir afin de revenir à l’état désiré. Il ne faut pas ignorer les inconforts, car ils permettent d’élever notre conscience de soi, de connaître nos limites et d'apprendre de nouvelles compétences. Les inconforts sont souvent des opportunités déguisées pour mieux se comprendre et évoluer. Par exemple, une difficulté au travail peut révéler des aspects de soi à développer, comme la gestion du stress ou l’affirmation de soi.

Le coaching offre des interventions adaptées pour aligner soi-même et changer de comportement. Ces interventions incluent :

• La clarification des besoins et des valeurs

• La découverte des états intérieurs

• L’identification des ressources et la valorisation de soi

• La modification des croyances limitantes

• L’alignement des projets avec soi

• L’augmentation de l’estime de soi

• La posture de confiance

• Et bien d’autres

  Ces interventions regroupent les différentes parties de soi liées à l’alignement et à la définition proposée au début.

Comme le dit Gandhi : “Le secret du bonheur, c’est l’alignement entre ce que vous pensez, ce que vous dites et ce que vous faites.”

En coaching PNL (programmation neurolinguistique), les coachs utilisent un outil qui se nomme l’alignement des niveaux logiques. Ces niveaux incluent l’environnement, le comportement, les capacités/ressources, les croyances/valeurs, les aspects identitaires et la vision. Ils servent de guides pour aider le client à conceptualiser son cheminement et à rester cohérent. Par exemple, l’environnement et les comportements impliquent le corps, les croyances et valeurs se réfèrent aux pensées, et les aspects identitaires renvoient aux sentiments. Le coaching veille à maintenir cet état d’accord intérieur grâce à cet outil. Le coach joue alors le rôle de guide et de motivateur pour aider le coaché à aligner son projet d’évolution.

Le processus d’alignement est continu et nécessite une attention régulière. Il est important de se poser des questions régulièrement pour vérifier son alignement, comme : “Est-ce que mes actions reflètent mes valeurs ?”, “Est-ce que je me sens en paix avec mes décisions ?”, “Est-ce que je ressens de la joie et de l’épanouissement dans ce que je fais ?”. Ces réflexions permettent de rester sur la bonne voie et d’ajuster son parcours si nécessaire. Conséquemment, lorsqu'il survient un conflit relationnel. Ce sujet fera l'objet d'un autre article.

En conclusion, se sentir aligné, c’est être en harmonie avec soi-même, agir en cohérence et en congruence avec ses valeurs, ses pensées et ses émotions. C’est un état de bien-être qui se cultive et se maintient grâce à des outils et des pratiques régulières. Le coaching est un excellent moyen d’y parvenir, en offrant un accompagnement personnalisé pour naviguer sur le chemin de l’alignement et de l’épanouissement personnel.

Joëlle Dechamplain, coach de vie